產(chǎn)后要想恢復(fù)到產(chǎn)前的身材，具體要做的包括以下幾項(xiàng)：1、提倡產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，母乳當(dāng)中的營養(yǎng)成分對(duì)孩子的生長發(fā)育非常有好處，而且母乳當(dāng)中的脂肪含量較高，母乳喂養(yǎng)有一定的減fei效果；2、飲食方面應(yīng)該多吃些高纖維的食物，常見的水果、蔬菜都可以多吃些，保持大便通暢，但不提倡孕婦刻意節(jié)食；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體基本恢復(fù)的情況下，就可以適當(dāng)做一些幅度較小的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、散步等，這些對(duì)幫助身材恢復(fù)也有一定的效果。專業(yè)為產(chǎn)后媽媽研發(fā)的**產(chǎn)品，效果明顯。產(chǎn)后氣血恢復(fù)有沒有推薦
產(chǎn)后修復(fù)比較好時(shí)間為產(chǎn)后0.5年內(nèi)，通常產(chǎn)后4-6周，產(chǎn)婦全身各個(gè)器guan系統(tǒng)可進(jìn)一步恢復(fù)至未孕狀態(tài)。6周后產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查，若子宮等內(nèi)臟器guan系統(tǒng)已經(jīng)恢復(fù)至正常狀態(tài)，則可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)、同房等。接下來幾個(gè)月內(nèi)，產(chǎn)婦可以通過控制飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行身材修復(fù)。產(chǎn)后0.5年以上，仍未注意均衡攝入飲食，以及參加體育鍛煉，則易引起脂肪堆積造成體型肥胖。產(chǎn)后0.5年內(nèi)，身體組織器guan、筋膜、韌帶等，均處于可恢復(fù)狀態(tài)，0.5年后再運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，脂肪松弛以及堆積狀態(tài)一旦形成，便較難糾正。產(chǎn)后氣血恢復(fù)有沒有推薦收緊陰道口，達(dá)到見縫不見洞的狀態(tài)。
私密SPA—柔愛滋養(yǎng)套裝，功效：改善外陰顏色，疏通腺體，淋巴，排出，暢通皮脂腺，汗腺，讓私密皮膚細(xì)膩光滑，配合按摩手法疏通，補(bǔ)水補(bǔ)營養(yǎng).針對(duì)外陰私密有效防止衰老老，滿月發(fā)汗—溫舒草本原液套裝，功效:富含多種草本植物精萃,賦活肌膚,滋養(yǎng)潤澤，幫助身體排出體內(nèi)。全身愛洛蒙調(diào)理防止衰老—魅惑精裝套裝，功效：14天可（3個(gè)月為一個(gè)周期），一個(gè)周期過后月經(jīng)不規(guī)律、面色晦暗，心悸、、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，注意力難以集中等表現(xiàn)能夠得到特別明顯的緩解；使女性各項(xiàng)水平長期處于接近25歲時(shí)年輕狀態(tài)；提升，增強(qiáng)女性第二性征，改善皮膚，有效預(yù)防子宮肌瘤，乳腺增生等常見婦科疾病，明顯改善更年期癥狀
腹直肌也是產(chǎn)后修復(fù)必做項(xiàng)目之一。在產(chǎn)后，大部分寶媽們的肚子會(huì)凸起，無法恢復(fù)孕前狀態(tài)，除了脂肪堆積，很有可能是因?yàn)楦共績蓚?cè)的肌肉分離了；嚴(yán)重的腹直肌分離無法通過自然恢復(fù)，在腹直肌未閉合前，不正確的運(yùn)動(dòng)方式還有可能加重分離，造成脂肪在肌肉間隙堆積，更加難以消除。怎么選擇腹直肌修復(fù)方式？1.測量腹直肌分離程度，2指以上就必須修復(fù)了。2.分離1-2指——腹直肌儀器；分離2指以上，專業(yè)手法修復(fù)。3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：嚴(yán)格按照專業(yè)人士指導(dǎo)進(jìn)行腹直肌恢復(fù)鍛煉。嚴(yán)禁卷腹等動(dòng)作，造成腹直肌分離加重。海底輪啟動(dòng)術(shù)，定點(diǎn)定位啟動(dòng)海底輪能量，打通氣血啟動(dòng)生殖系統(tǒng)底部能量。
2.事實(shí)上，并沒有在產(chǎn)后需要必做的項(xiàng)目，需要根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人的產(chǎn)后情況來決定是否做相應(yīng)的產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目。常見的產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目有盆底肌康復(fù)理療、腹直肌分離理療以及子宮復(fù)舊理療等。1、盆底肌康復(fù)理療：多數(shù)自然分娩后的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)盆底肌功能障礙，可能導(dǎo)致尿失禁、尿潴留、陰道松弛、性功能障礙等，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)陰道脫垂，因此盆底肌康復(fù)理療是多數(shù)分娩后的女性需要做的產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目；2、腹直肌分離理療：孕期隨著子宮的增大，孕婦可能會(huì)有不同程度的腹直肌分離，如果不及時(shí)修復(fù)，會(huì)導(dǎo)致分娩后的產(chǎn)婦出現(xiàn)腹部增大、腰疼等癥狀；3、子宮復(fù)舊理療：分娩后的產(chǎn)婦正常惡露一般持續(xù)4-6周，無臭味，但是若子宮復(fù)舊不全，會(huì)導(dǎo)致惡露增多、時(shí)間延長，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)感ran，可檢查盆腔超聲確認(rèn)子宮復(fù)舊情況。分娩時(shí)如果出現(xiàn)陰道撕裂、實(shí)施側(cè)切等生殖道損傷，還需通過婦科檢查明確生殖道復(fù)舊情況。 誘導(dǎo)激發(fā)七大動(dòng)力點(diǎn)，使肌肉群氣血暢通，增強(qiáng)肌肉群動(dòng)力。昆明坐月子恢復(fù)有沒有了解過的
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