南京體適能培訓(xùn)學(xué)院地址

什么是“兒童體適能”？答案是：“以身體運(yùn)動為基本手段，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認(rèn)知的邊界，保持運(yùn)動的習(xí)慣，能夠嘗試著超越更好的自己”。首先要明確一個概念，“體適能訓(xùn)練”并不是一個機(jī)構(gòu)的專屬，也不是像真正的蒙臺梭利教育那般需要持證上崗或者經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)。它和現(xiàn)在比較流行的“共情教育”、“STEAM”、“設(shè)計思維”等一樣，是一類教育方式的稱呼。只要家長理解了“體適能訓(xùn)練”的重要思想，就能自行為孩子進(jìn)行“體適能訓(xùn)練”。動作水平，主要指孩子的爆發(fā)力、彈跳力、體耐力、靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡空間感。南京體適能培訓(xùn)學(xué)院地址

比較好的兒童體能訓(xùn)練動作大全：往返跑想要訓(xùn)練兒童的體能，跑步是很有效的一種方式，其中往返跑是尤其可以嘗試的。首先，往返跑不像長跑，需要太多的耐力，因?yàn)橛行﹥和赡苣土Σ蛔?，跑不了長跑，但是往返跑是比較靈活的，它可以讓兒童自己控制速度和頻率，及時調(diào)整自己的身體，它也不像短跑那樣需要更多的爆發(fā)力，另外，往返跑還可以鍛煉兒童的靈活性，對兒童的關(guān)節(jié)有保護(hù)作用。蛙跳：兒童體能訓(xùn)練，也可以嘗試蛙跳或者兔子跳，這對于一般的兒童來說都不難。而且也比較符合兒童愛跑跑跳跳的特質(zhì)，但是需要注意的是，在教他們動作的時候，一定要讓他們掌握標(biāo)準(zhǔn)的動作，發(fā)力要對，不要偷懶，以免用力部位不對，造成不必要的損傷，還有就是不要要求太高，要有區(qū)別地看待每一個兒童，體力強(qiáng)的和體力弱的，不能用同一個標(biāo)準(zhǔn)。深圳青少年體能戶外訓(xùn)練當(dāng)代兒童體質(zhì)健康水平明顯下滑；心理、生理疾病發(fā)病率在兒童階段增多。

體能訓(xùn)練過程中的幾點(diǎn)小建議：抬腿勾腳看起來并沒有前面兩點(diǎn)那么突出，但是我覺得有必要提及一下，適用于非田徑類項(xiàng)目青少年。比較基本比較常見的跑的專門性練習(xí)——高抬腿，多少球類項(xiàng)目小孩做起來是面目全非，不會擺臂，不會抬腿，更不知道要勾腳，整個動作看起來“散”。不光是高抬腿，包括鳥狗，死蟲、側(cè)臥髖外展、單腿硬拉等動作，都要求運(yùn)動員把腳勾一下，你會發(fā)現(xiàn)整體動作的緊湊感都會更好?？聪聢D中這個“推墻”中（我們以前叫支撐后蹬腿），前腿抬起，大腿與地面平行，小腿與支撐腿平行，然后勾腳，勾腳，這是速度訓(xùn)練的基本技術(shù)練習(xí)之一，對于集體球類項(xiàng)目的青少年運(yùn)動員都應(yīng)該學(xué)習(xí)的一項(xiàng)。

兒童體適能的課程體系：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體，心智都在發(fā)育過程中，所以體能上限，注意力，服從性，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中。幼兒園小班（3-4歲）的重點(diǎn)是讓幼兒初步體驗(yàn)、感受不同的身體活動方式，發(fā)展幼兒的基本運(yùn)動能力，初步形成健康行為和體育品德意識。幼兒園中班（4-5歲）的重點(diǎn)是使幼兒能夠更好地融入并參與到運(yùn)動游戲課程當(dāng)中，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各類動作技能，提升幼兒的身體活動能力，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識和體育品德。父母和教練應(yīng)該有自己的方式可以解讀出孩子所擁有的或是缺乏的能力和技能。

前庭平衡失調(diào)的訓(xùn)練  1．滑板游戲 讓孩子俯臥于滑板上，挺胸抬頭，并攏雙腿，從大滑梯俯滑至地板上（鋪有：地毯），并從鋪有地毯的地面上再滑回起始處，這樣來回反復(fù)滑行10趟。  2．吊纜游戲 讓孩子俯臥于吊纜上，訓(xùn)練師將前后、左右晃動。孩子對這種游戲適應(yīng)后，可進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，其強(qiáng)度和時間應(yīng)根據(jù)孩子具體情況定，可進(jìn)一步拓展。比如：吊纜同時插棒。  3．圓筒吊纜游戲 圓柱懸吊于平衡架上，吊纜滑輪可向各個方向轉(zhuǎn)動，孩子上下肢環(huán)抱圓柱，進(jìn)行前后、左右晃動，適應(yīng)后再進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。在實(shí)踐中完成認(rèn)知，在不斷嘗試中感受那些細(xì)微的變化，這種認(rèn)知模式的建立，對孩子意義重大。兒童 體能訓(xùn)練

良好的適能必須建立在具備運(yùn)動及積極的生活習(xí)慣上。南京體適能培訓(xùn)學(xué)院地址

眾所周知，兒童體適能是孩子身體對外界環(huán)境的一種適應(yīng)能力，也是孩子長大后進(jìn)行一切運(yùn)動項(xiàng)目的必備身體素質(zhì)。兒童體適能強(qiáng)的孩子，會比一般的孩子抵抗力強(qiáng)，身體抵抗力也會更強(qiáng)一些。舉例說明，兩個孩子一起做運(yùn)動，體適能強(qiáng)的孩子在力量、速度、靈敏、平衡協(xié)調(diào)等方面的表現(xiàn)會更加突出，這也是為什么現(xiàn)在大家強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)兒童的體適能鍛煉的原因。

  兒童體適能可以從三個方面增強(qiáng)對外界的適應(yīng)能力，分別是增強(qiáng)孩子身體適應(yīng)外界環(huán)境的能力、大腦適應(yīng)外界環(huán)境的能力和心理對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。通過多方面而不是長期單一的訓(xùn)練，兒童體適能可以有效提高孩子的身體素質(zhì)、矯正孩子可能存在的姿態(tài)不良方面的問題，還可以鍛煉增強(qiáng)孩子的心理素質(zhì)、讓孩子更加的**、自信、樂觀、堅毅，讓孩子得到多面發(fā)展。 南京體適能培訓(xùn)學(xué)院地址

愛酷（北京）體育文化股份有限公司一直專注于課程以運(yùn)動技能、體能素質(zhì)為表象訓(xùn)練，嚴(yán)格根據(jù)青少年兒童生長發(fā)育規(guī)律，結(jié)合認(rèn)知、語言、性格、情感、心理健康、品格教育六個維度，抓住兒童身體素質(zhì)發(fā)展窗口期，為不同年齡段的兒童，打造符合且有利于相應(yīng)年齡段兒童生長發(fā)育的體能課程。 兒童體能課程主要包括：趣味體適能、全息體適能、感統(tǒng)體適能、跳繩體適能、籃球體適能、兒童安防體適能、增高體適能、親子運(yùn)動游戲、家庭線上體能課等，旨在讓青少年兒童通過體能訓(xùn)練，提升身體綜合素質(zhì)，積極適應(yīng)并擁抱生活，在，是一家商務(wù)服務(wù)的企業(yè)，擁有自己**的技術(shù)體系。目前我公司在職員工以90后為主，是一個有活力有能力有創(chuàng)新精神的團(tuán)隊。誠實(shí)、守信是對企業(yè)的經(jīng)營要求，也是我們做人的基本準(zhǔn)則。公司致力于打造***的少兒運(yùn)動教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運(yùn)動，冬夏令營。公司憑著雄厚的技術(shù)力量、飽滿的工作態(tài)度、扎實(shí)的工作作風(fēng)、良好的職業(yè)道德，樹立了良好的少兒運(yùn)動教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運(yùn)動，冬夏令營形象，贏得了社會各界的信任和認(rèn)可。